○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 小 羊 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

「家連家」系列團體課程之概念源於美國NAMI的Family to Family。

「知識就是力量」，透過「家連家」教育課程，讓家屬們知道如何因應患病家人的種種狀況，

同時可以積極參與精神疾病相關復健及議題上的倡導工作。

精神障礙者家屬長期照護患病家人，面對長期累積的壓力，易造成照顧者情緒或精神上的緊張

、焦燥…，甚至陷入身心失調的困境中，顯示家屬也需要被關懷及教育，

當照顧者具備更多照護知識與技巧時，不但可以幫助患病家人穩定病情，

生活品質也能隨之提升。因此，此次由中華民國康復之友聯盟主辦，

本協會協辦之「家連家」家屬團體課程，希望帶領精障者家屬獲得不同的知識啟發，

進ㄧ步了解精神疾病的相關問題與彼此的心理支持，以提升照護技巧及活用社會資源，

達到促進家屬與患者權益的目標。這個課程不僅是知識的傳遞，

也讓我們看到彼此，知道自己並不孤單，值得過得更好。

一、 主辦單位：中華民國康復之友聯盟

二、 協辦單位：高雄縣心理復健家屬關懷協會

三、 課程規劃：共計8週(8堂課)，訂於每週六上午9：30~11：30，每次2小時

四、 課程內容：

第一課  4/9

精神疾病的認識 明白精神病的性質是腦部疾病之一，平常人一生皆有機會患上不同程度的精神病

，分辨精神病的基本成因與主要病徵。

第二課  4/16

誰能明白我 掌握「我語句」和「反映式回應」兩種溝通方法的基本應用技巧，降低溝通障礙。

第三課  4/23

精神科用藥認識 了解三種嚴重精神病治療藥物的基本類別、作用及副作用。

第四課  4/30

危機處理   學習辨識危機、處理危機，減低危機發生的可能性，當發生不幸事件時，如何善後。

第五課  5/7

善待自己－重整生活   認識自己的情緒和認清壓力來源，學習欣賞和善待自己，保持生活平衡。

第六課  5/14

康復的疑惑與希望  找出一個既實際又樂於接受的康復期望水平。

第七課  5/21

權益與倡導 了解精神衛生政策，提高自身的權利意識，掌握一些個人層面的倡導技巧。

第八課  5/28

學以致用   複習前七課所學，鞏固學員聯繫合作。

五、   課程領導者/協同領導者：由中華民國康復之友聯盟認證之「種子導師」帶領團體。

羊參加八週課程訓練 跟家屬共同在一起 互相探討

了解其他家屬無奈…

歐美先進國家對精神方面很注重 每年經費編很多

因為他們有先見之明 病人發病以後 負出社會成本要好幾倍

台灣精神病者對家屬來說 簡直是惡夢 很少像小羊住了兩家醫院

還恢復這麼好 真幸運 感謝上天

老師的講解 以談到跟其他家屬經驗 讓我們也了解更多

精神知識這一門知識如果自身或家屬沒得到 根本不會去碰處

當然在上課中 小羊也會分享自己得到譟鬱症而走出陽光

家連家的意思 就是一家一家連起來 手牽手共同扶持

精神團體是弱勢團體的弱勢 要走路線還很漫長…

運動對大腦的好處 羊病情會改善可以說靠運動及心情放鬆

以下是有助於大腦的運動：

強化心血管系統 這裡的血管包括捕給大腦營養的血管事實上 隨著人體的老化

認知功能衰退的最常見源頭並不是阿茲海默症 而是大腦血管的硬化稱為 血管型失智症

矯正與預防胰島素抗性  這是遏止大腦老化的主要來源 因為大腦的老化主要是血糖與胰島素失衡所造成的

消除壓力的影響 以及強化對壓力的抵抗力

改善情緒與均衡神經傳導素功能 運動對治療沮喪的效果遠優於百憂解

可以增加 GABA（伽瑪胺基丁酸）(抗焦慮神經傳導素)、血清素 (快樂的神經傳導素)

以及多巴胺 (增強體力的神經傳導素) 並有助於維持所有神經傳導素的均衡

減輕發炎與改善免疫功能

提高人體天然的止痛劑--腦內啡 減輕疼痛

促進整體的動力與能力 全心投入生活

提高神經可塑性與神經細胞新生  改善現有的聯繫 與產生新的聯繫 並刺激新腦細胞的製造

這是透過自然增加的BDNF 或大腦衍生神經營養因子 這是大腦的神奇肥料，改善神經元的功能

促進其成長與綻發新的聯繫 並避免細胞的凋亡 這是思想、情緒與行動之間的主要連結

均衡荷爾蒙 包括促進睪丸酮與生長荷爾蒙 均衡雌激素與黃體素所造成的情緒起伏

這是造成經前症候群或更年期症狀的主因

預防癌症

種種研究都顯示 運動改善憂鬱的效果 絕對不比藥物差因此 擔心自己被憂鬱纏身的話

最好利用運動來全面改善身心 徹底揮別藥物的依賴

發結業證書

請點入下面網址欣賞影片

               http://justin.tv/mrnewtalk/b/319901308